Unser Leben stellt uns vor ständig neue Herausforderungen: steigende Anforderungen, ständige Erreichbarkeit, zunehmende Beschleunigung führen dazu, dass wir oft nur noch funktionieren und unsere eigenen Bedürfnisse nicht mehr wahrnehmen. Viele leiden letztendlich unter Erschöpfung, Burnout oder chronischer Erkrankung und haben Schwierigkeiten, ihren Alltag zu bewältigen. Wie wir es trotzdem schaffen können, Kraft zu schöpfen und unser Leben gesund zu gestalten, zeigt das U-Health Gesundheitscoaching von GESUNDHEIT AKTIV e. V.

Vor vier Jahren hat der Bürger- und Patientenverband das U-Health Format entwickelt, um Menschen dazu zu befähigen, ihre Gesundheit in die eigene Hand zu nehmen, mit den täglichen Herausforderungen einen guten Umgang zu finden und neue Lebensfreude und Zuversicht zu gewinnen, auch mit Krankheit oder anderen gesundheitlichen Herausforderungen.

In einer Zeit, in der lebensstilbedingte, und damit auch chronische Erkrankungen uns vor große Herausforderungen stellen, reichen medizinische Akutmaßnahmen zur Behandlung oft nicht mehr aus. Vor diesem Hintergrund hat sich das Expert:innen-Team von GESUNDHEIT AKTIV auf den Weg gemacht, um ein Format zu entwickeln, das Menschen dazu befähigt, selbst aktiv zu werden und für ihre Gesundheit zu sorgen. Damit Veränderung aber auch langfristig umgesetzt wird – so die Überzeugung der Expert:innen -, muss der Impuls dazu aus dem Menschen selbst entstehen. Das Gesundheitscoaching U-Health lädt daher ein auf eine Reise zu den eigenen Kraftquellen, Potentialen und Bedürfnissen, denn so wird gesunde Veränderung nachhaltig möglich

Was ist U-Health?

Das „U“ in U-Health beschreibt einen u-förmig verlaufenden Prozess, in dem die Teilnehmenden in den fünf Schritten Innehalten, Begegnen, Zentrieren, Empfangen und Umsetzen ihren Bedürfnissen und inneren Kraftquellen auf den Grund gehen und nachhaltig gesunde Veränderung bewirken können.

Körper, Geist und Seele

U-Health ist ein ganzheitliches Gesundheitscoaching, das neben körperlichen und mentalen Aspekten auch die seelische Ebene anspricht. Denn langfristig werden Veränderungen nur dann umgesetzt, wenn sie aus einer inneren Überzeugung heraus erwirkt werden und mit den persönlichen Bedürfnissen und Werten in Einklang stehen.

Eine besondere Begegnung

Einen besonderen Stellenwert nimmt in den Coachings die zwischenmenschliche Begegnung ein. In einem geschützten Raum erfahren die Teilnehmenden die stärkende und heilsame Wirkung der achtsamen Kommunikation, wenn sie sich gegenseitig mit wertschätzendem und vorurteilsfreiem Zuhören beschenken. Dadurch lernen sie neue Möglichkeiten im Umgang mit den täglichen Herausforderungen und begegnen den anderen Teilnehmenden sowie sich selbst auf ganz besondere Weise.

Die Methode

U-Health setzt auf Methodenvielfalt, um so unterschiedliche Ebenen der Wahrnehmung anzusprechen. Daher setzen sich die Seminare zusammen aus einem abwechslungsreichen Miteinander aus inhaltlichen Einführungen, angeleiteten Meditationen, Kreativ– und Körperübungen, gegenseitigem Austausch sowie Anregungen für die selbständige Übungspraxis.

Formate

Im U-Health Format wurden mittlerweile die folgenden Programme entwickelt:

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Hier findest du die aktuellen Termine…

Erfahre hier mehr über U-Health: https://www.gesundheit-aktiv.de/u-health